１６日（土）のレッスン前３０分にピラティスがあり、発表会の練習が始まることもあり今回の強化ポイントは【体幹】！！

内側の筋肉・胴体部分を強化することによって、バランスや回る時に体の軸がまっすぐ保たれるので遠心力に負けないからだ、そして基礎代謝が上がるのでより体への効果を出しやすくなります♪
練習が始まると〔レッスン＋練習〕と時間も長くなるのでいつもより体力が必要になってきます。体幹を鍛えることで持久力も上がり疲れにくい体になるというメリットも(。-`ω-)！

今回のピラティス講師の先生もバレエダンサーなので、私たちがした方が良い動きを抜粋して教えてくれ、さらにいい踊りができるようにときつい動きもありましたが凄く効いているなと感じました☆

足の後ろ側が筋肉痛で、ある生徒はあばら骨周りが筋肉痛で笑うのも苦しんでいました（笑）
月曜日のレッスンではみんなに変化があったのかバランスが良くなっていたのではないかなと感じました(´ω｀*)
また、今週土曜日から「くるみ割り人形」の振り付けが始まるので一生懸命楽しんでいきたいと思います♥


バレエ・ECC といつでも無料体験・見学のお問合せお待ちしております♪

バレエ
【ベビークラス（３歳～６歳クラス）の料金改定￥５９８０税抜き】
【兄弟割り（お月謝合わせて￥１０００円引き）】
【ECCとのセット割（￥１０００引き）】
【紹介割（ご紹介いただきその方がご入会されますと￥２０００円キャッシュバック）】

ＥＣＣ
春４（春の４回レッスン）もあり、１回では雰囲気は分からないしと思われる方は無料体験とは少し変わる４回プラン(￥5400税込み）もございますのでそちらもご検討くださいませ♪


●３０周年記念発表会●
２０１９年８月４日（日）「くるみ割り人形　全幕」場所：豊中市立文化芸術センター

お問合せは　【バレエ・ECC】　共に
電話　　06－6568－4333
メール　info@chosa-ballet.net
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