ゼロクラスピラティスクラス10月のお知らせ

今月のゼロクラス目標は
・初めてのフォンデュとデベロッペ
・初めてのアラベスク
・グリッサードの応用
・覚えた三拍子と足の動きの応用

10月よりピラティスのクラスが月2回になります！🤩

🧘‍♀️ゼロクラスはストレッチからスタート
毎回、体をほぐし鍛えるところから始めるので運動が久しぶりの方でも大丈夫です。

[ゼロクラス]
1からではなく0から始めるバレエクラス
全くバレエを知らない方やゆっくり学びたい方、なにから始めたらいいかわからない方ための入門クラスです。
筋肉の使い方、手足の角度、正しい姿勢、バレエの基本ポジション、テクニックまで
1時間しっかり・丁寧に指導していきます✨

[マットピラティス]
バレエダンサーによる初心者向けピラティスレッスン
不調なところを考慮して全体のバランスを見てレッスンしていきます。ストレッチと筋トレを組み合わせた床で行う運動です。

基本レッスン日
[ゼロクラス]
第一・第三金曜日18:55-19:55 講師Shino
第二・第四日曜日11:00-12:00 講師Shino

[マットピラティス]
第二・第四金曜日　19:00-20:00 講師 Aya

１レッスン2000円又はチケット制
5回チケット又は10回チケット
有効期間有

お問い合わせはDMよりお願いいします！✉️

#帖佐チサエバレエアーツ
#大阪バレエ